गुर्दे की पथरी छोटे और कठोर कण होते हैं जो गुर्दों के जमे होते हैं और जब ये मूत्र मार्ग से बाहर निकलते हैं, तो बहुत तेज़ दर्द होता है. हालांकि यह एक आम समस्या है, लेकिन कई लोग यह नहीं समझते कि ये कितने गंभीर दर्द का कारण बन सकते हैं. ये गुर्दे की पथरी के बारे में पांच महत्वपूर्ण तथ्य हैं जिनका आपको पता होना चाहिए…

1. पानी की कमी इसका सबसे बड़ा कारण है

पर्याप्त पानी न पीना गुर्दे की पथरी के प्रमुख कारणों में से एक है. जब आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ नहीं मिलते, तो मूत्र गाढ़ा हो जाता है, जिससे खनिज और लवण आपस में चिपक कर पथरी बना लेते हैं. रोज़ाना 8 से 10 गिलास पानी पीने से गुर्दे की पथरी बनने का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है.

2. गुर्दे की पथरी एक आम समस्या है

भारत में गर्म मौसम, तरल पदार्थ का कम सेवन और खाने पीने की खराब आदतों के कारण गुर्दे की पथरी विकसित होने का जोखिम बढ़ रहा है. अध्ययनों से पता चलता है कि 10 में 1 व्यक्ति को अपने जीवनकाल में एक समय पर गुर्दे की पथरी की समस्या होती ही है. हालांकि, पुरुषों में महिलाओं के मुकाबले पथरी होने की संभावना अधिक होती है, विशेष रूप से 30 से 60 वर्ष की आयु के बीच.

3. आपकी डाइट महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है

आपकी डाइट में बहुत अधिक नमक, चीनी और एनिमल प्रोटीन पथरी होने का जोखिम बढ़ा सकते हैं. पालक, चुकंदर और मेवे जैसे ऑक्सालेट से भरपूर खाद्य पदार्थ भी गुर्दे की पथरी का कारण बन सकते हैं. पथरी बनने से रोकने का सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप अपनी डाइट में पर्याप्त कैल्शियम, फाइबर और तरल पदार्थ जोड़ें.