नींद और तनाव को लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। कम नींद भूख बढ़ाने वाले हार्मोन्स को सक्रिय कर देती है, जिससे बार-बार खाने की इच्छा होती है। वहीं ज्यादा तनाव भावनात्मक खाने को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज़्म धीमा कर देता है। 7 – 8 घंटे की नींद और रिलैक्सेशन तकनीकें अपनाकर आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से वज़न कम करने में मदद करते हैं। पानी भी उतना ही ज़रूरी है। पर्याप्त पानी पीने से पाचन बेहतर होता है, ब्लोटिंग कम होती है और भूख नियंत्रित रहती है। वज़न कम करना परफेक्शन नहीं, बल्कि बैलेंस, कंसिस्टेंसी और आपके लाइफ़स्टाइल के अनुसार सही आदतें चुनने पर निर्भर करता है।