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Betson V - जून 1, 2025
1. इम्युनिटी को प्राकृतिक रूप से बढ़ाएं
तुलसी-अदरक की चाय या हल्दी वाला दूध पीने से बेहतर और कुछ नहीं है जब बात मानसून के मौसम में संक्रमण से बचने की हो। ये प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर्स सर्दी, खांसी और वायरल फीवर जैसी आम समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं।
2. उबला और गर्म पानी पिएं
मानसून में हाइड्रेटेड रहने और जलजनित बीमारियों से बचने के लिए उबला या फिल्टर किया हुआ गर्म पानी पीना सबसे अच्छा होता है। आप चाहें तो इसमें जीरा, नींबू, खीरा या अपने पसंदीदा फलों को मिलाकर डिटॉक्स प्रभाव बढ़ा सकते हैं।
3. हल्का खाना खाएं और कच्चे खाद्य पदार्थों से बचें
नमी वाले मौसम में पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। ऐसे में खिचड़ी, सूप और भाप में पकी सब्जियों जैसे ताजे पके हुए भोजन को ही प्राथमिकता दें। हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, स्ट्रीट फूड और कच्चे सलाद से जितना हो सके, बचें।
4. त्वचा संक्रमण से बचाव करें
मानसून की नमी फंगल इन्फेक्शन की संभावना बढ़ा देती है। इससे बचने के लिए नीम के पानी या एंटीफंगल पाउडर का इस्तेमाल करें, खासकर उन हिस्सों पर जहां पसीना ज्यादा आता है जैसे गर्दन, पैर और अंडरआर्म्स। अपने पैरों को सूखा रखें और गीले कपड़े तुरंत बदल लें।
5. दादी माँ के घरेलू नुस्खे अपनाएं
सर्दी-जुकाम के लिए भाप लेना या हल्दी वाली चाय पीना बहुत फायदेमंद होता है। पेट खराब हो तो जीरा वाला छाछ या अदरक की चाय पी सकते हैं। ये घरेलू नुस्खे बिना किसी साइड इफेक्ट के जल्दी राहत देते हैं।