आपका HbA1c लेवल पिछले 2-3 महीनों में आपके औसत ब्लड शुगर (ग्लूकोज) के स्तर को दर्शाता है। हालांकि कभी-कभी दवाएं जरूरी होती हैं, लेकिन आपकी रोज़ाना की जीवनशैली इस शुगर लेवल को कम करने में सबसे बड़ी भूमिका निभाती है। भारतीय संदर्भ में, जहाँ हमारे आहार में कार्बोहाइड्रेट (रोटी और चावल) की मात्रा अधिक होती है, खान-पान में किए गए छोटे-छोटे बदलाव बड़ा अंतर पैदा कर सकते हैं।

यहाँ HbA1c को प्राकृतिक रूप से कम करने के 5 विज्ञान-आधारित तरीके दिए गए हैं…