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Betson V
- मई 25, 2026
पाइल्स, जिसे अंग्रेज़ी में हेमोरॉयड्स (Hemorrhoids) भी कहा जाता है, मलाशय (रेक्टम) के निचले हिस्से या गुदा के आसपास की सूजी हुई नसें होती हैं। यह एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। पाइल्स के कारण दर्द, खुजली, असहजता या मल त्याग के दौरान खून आ सकता है। हालांकि कई लोग इस विषय पर खुलकर बात करने में झिझक महसूस करते हैं, लेकिन इसके कारणों को समझकर शुरुआती अवस्था में इससे बचाव किया जा सकता है।
1. कब्ज
पाइल्स का सबसे सामान्य कारण लंबे समय तक रहने वाली कब्ज है। मल त्याग के दौरान ज्यादा ज़ोर लगाने से मलाशय के आसपास की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे सूजन और जलन हो सकती है।
2. कम फाइबर वाला भोजन
फाइबर की कमी वाला भोजन मल को सख्त बना सकता है, जिससे मल त्याग में कठिनाई होती है। बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड फूड, मसालेदार खाना या जंक फूड खाने और फल, सब्जियां तथा साबुत अनाज कम खाने से बवासीर का खतरा बढ़ सकता है।
3. शरीर में पानी की कमी
पर्याप्त पानी न पीने से भी कब्ज की समस्या हो सकती है। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन अधिक होता है, जिससे पाइल्स के लक्षण बढ़ सकते हैं।
4. लंबे समय तक बैठे रहना
जो लोग लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं, जैसे ऑफिस कर्मचारी या ड्राइवर, उनमें मलाशय के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ सकता है। कम शारीरिक गतिविधि पाचन और मल त्याग की आदतों को भी प्रभावित करती है।
5. शारीरिक गतिविधि की कमी
बैठे-बैठे रहने वाली जीवनशैली पाचन को धीमा कर सकती है और कब्ज की संभावना बढ़ा सकती है, जो पाइल्स से जुड़ी हुई है।
6. मोटापा और वजन बढ़ना
अधिक वजन होने से पेट और मलाशय के आसपास की नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे पाइल्स का खतरा बढ़ सकता है।
7. गर्भावस्था
गर्भवती महिलाओं में शरीर के निचले हिस्से पर बढ़ते दबाव और हार्मोनल बदलावों के कारण पाइल्स होने की संभावना अधिक रहती है।
पाइल्स एक आम समस्या है, लेकिन कुछ आसान जीवनशैली बदलावों से इसके खतरे को कम किया जा सकता है। पर्याप्त पानी पीना, फाइबर युक्त भोजन खाना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना और मल त्याग के दौरान ज्यादा ज़ोर लगाने से बचना बेहतर पाचन स्वास्थ्य बनाए रखने और पाइल्स से बचाव में मदद कर सकता है।