जब आप चलते हैं, तो आपकी बॉडी के मसल्स खून में मौजूद ग्लूकोज़ (शुगर) का इस्तेमाल करती हैं। इससे आपका ब्लड शुगर प्राकृतिक रूप से कम होता है। खाने के बाद थोड़ी देर की वॉक भी शुगर लेवल में अचानक होने वाली बढ़ोतरी को रोक सकती है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद सिर्फ 10 से 15 मिनट की वॉक शरीर को भोजन बेहतर तरीके से प्रोसेस करने में मदद करती है और पूरे दिन ग्लूकोज़ लेवल को स्थिर रखती है।